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17岁女生长高的方法，注意这三点照样也能长高
爱美之心人皆有之，对于每个女生都渴望想要拥有一个完美的身材，现在除了看脸蛋之外，最重要是有高挑的身材。拥有苗条的身材是很多女生都非常向往的，但现实生活中是事以愿违的，其中就有不少女性朋友们身材是比较属于矮小的。那么，17岁女生长高的方法有哪些呢？正处于在这个年龄阶段的女生们，下面跟小编一起来看看吧！
17岁女生长高的方法—保持体育锻炼
17岁女生长高的方法就是要保持体育锻炼，适当的体育锻炼能够加速骨细胞的增殖，促进骨骼的生长，可以促使生长激素和雌激素的分泌，对于我们17岁女生身高的增长是有利的。
比如拉腰背锻炼运动，可以坐在垫（床）上，两腿前伸，双脚并立，收腹含胸，躯干只管即便前屈，抬头、伸颈，两臂同时前伸，摸到脚为好；睡前拉伸锻炼运动，我们可以在每天晚上睡觉之前，要先做双腿的拉伸运动，首先先把充分双腿放松，在床上做伸懒腰的动作，做完后就可以休息了，这个运动方法对身高的增高会有很不错的效果。
17岁女生长高的方法—注意均衡膳食
17岁女生长高的方法就是要注意经很膳食方面，因为人体在长高过程中则是需要多种矿物质，多种维生素等营养，这些都是17岁女生长高必不可少的营养。比如可以多吃富含各类营养的食物，像是鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品、牛奶等优质蛋白质，含钙丰富的食物有牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等等。17岁女生可以每天吃一把坚果
，因为坚果是有助于身体生长，含有有助于成长发育的亚麻酸和亚油酸，对青春期女孩的成长发育是有很有帮助的。
17岁女生长高的方法—保证充足的睡眠
直接说女生长高的方法就是要保证充足的睡眠质量，因为睡眠对于身高的增长都是非常重要的，我们人体在长高的过程中以及骨骼发育的过程中，都是需要靠在熟睡中进行的。17岁女生每天一定要在11点之前睡觉，还要保证每天有8个小时的睡眠时间。所以说，我们要养成规律的生活习惯，保证充足的睡眠，是对身高的增长有大大的帮助。
以上就是跟大家介绍17岁女生长高的方法，想要在最好的年纪，让自己发育的更加完好高挑的话，在平常日生活中，除了要有健康的饮食习惯，还要掌握一些关于长高的方法去锻炼，这样想要不增高的话是不可能的。
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