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晚上空腹喝牛奶好吗？晚上喝牛奶的最佳时间

2018年11月17日08:45

小编：网络

　　牛奶已经成为生活的保养饮品了，喝牛奶对人体的好处也是很多的，但是最近有人在询问晚上空腹喝牛奶好吗？小编觉得这个问题值得大家一起来探讨一下，到底怎么喝牛奶才能越喝越健康呢？下面就跟随小编的步伐来了解一下吧！
　　

晚上空腹喝牛奶

牛奶营养成分分析

牛奶含有丰富的矿物质、钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼。最难得的是，牛奶是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。种类复杂，至少有100多种，主要成份有水、脂肪、磷脂、蛋白质、乳糖、无机盐等。
　　

晚上空腹喝牛奶

晚上空腹喝牛奶好吗？

晚上空腹喝牛奶肯定是不好的！由于水在牛奶中占较大比重，空腹喝较多的牛奶，稀释了胃液，不利于食物的消化和吸收。另外空腹时肠蠕动很快，牛奶在胃肠通过很快，存留时间很短，其营养成分往往来不及吸收，就匆忙进入大肠，徒走过场。所以，空腹喝牛奶是不符合营养卫生的。理想的早餐，应是蛋白质、高热量的膳食，数量不少于全天食量的。

除此之外，晚上空腹喝牛奶起不到任何营养效果，不但牛奶从胃中很快排出，而且上述的宝贵蛋白质还会被人体分解作为热量被消耗掉，这就不能完全起到蛋白质应有的作用，一些氨基酸在小肠内没有来得及吸收就被排入大肠，在大肠这些蛋白质和氨基酸被分解腐败变成对人体有害的物质，增加了人体的负担。
　　

晚上空腹喝牛奶