中非知识库

您身边的知识AI顾问

中非知识库> 全国中学资讯> 初中问答> 中考食谱增强记忆力一日三餐的安排表中考怎么吃才能有好成绩

中考食谱增强记忆力一日三餐的安排表中考怎么吃才能有好成绩

2019年07月23日13:30
小编：网络

相信大家都知道一日三餐的重要性，都会的口诀是早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。


那么中考食谱应该怎么安排呢？其实原理和我们一直知道的口诀法则是一样的，我们都应该按照早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少的方式做好中考食谱的安排。

当然如果膳食营养不合理，很有可能会出现记忆力下降、注意力不集中、犯困、消瘦等情况。所以小编特意为大家精心收集了一些中考营养食谱表，希望能帮助大家能消除脑疲劳，提高学习效率，中考食谱安排表如下：

中考食谱表

时间

食谱推荐内容

早上

1、豆类、瘦肉粥及面条

2、各种带馅面点、糕点、鸡蛋、牛奶或豆奶

3、适量调味酱菜：炒虾皮、凉拌小菜或蔬菜水果沙拉

中午

1、肉类食物如蛋类、奶类、鱼类、大豆、禽类、动物肝脏、虾、贝壳类、瘦肉

2、蔬菜和菌类食物，如香菇、海带、紫菜、胡萝卜、西红柿、白菜、油菜、芦笋、卷心菜、韭菜、辣椒、芹菜、黑木耳、金针菇、苦瓜、南瓜、苋菜等

晚上

1、小米、燕麦、绿豆、黑豆、莲子等粗粮熬成的粥

2、鱼、豆类、浓肉汤等

最后，有的考生看书复习到深夜，如果晚上饿了，临睡前20-30分钟可以吃夜宵，如热牛奶、黑芝麻糊、红枣莲子羹、小米粥、苹果、香蕉等，同时希望各位对各位家长们安排中考食谱的计划有所帮助。

 

.
标签：
中考食谱  
相关资讯推荐
查看更多
热门标签 相关栏目热门关键词 友情链接
流行趋势 时尚T台 时尚人物 初中问答 浙江中学 江苏中学排名 北京中学排名 天津中学排名 上海中学排名 山西中学排名 辽宁中学排名 吉林中学排名 黑龙江中学排名 安徽中学排名 福建中学排名 江西中学排名 山东中学排名 河南中学排名 湖北中学排名 湖南中学排名 广东中学排名 海南中学排名 四川中学排名 贵州中学排名 云南中学排名 陕西中学排名 甘肃中学排名 青海中学排名 台湾中学排名 内蒙古中学排名 广西中学排名 西藏中学排名 宁夏中学排名 新疆中学排名 香港中学排名 澳门中学排名 河北中学排名 重庆中学排名 考试相关新闻 政策 报名相关 体检相关 考纲相关 考试时间科目 查分 状元 填志愿 录取查询 全国中学排名 全国分数线
5万元创业项目 绿色的含义 格子衬衫面料 短款皮衣 李宁鞋码对照表 鸭舌帽 36b胸围是多少 格子布面料 文胸罩杯 桑蚕丝的洗涤方法 豹纹单鞋 奥古仕盾 230是多少码的鞋 女裤子尺码对照表 户外防潮垫 皮衣品牌 crocs鞋码 今年最流行的鞋子 高帮鞋怎么搭配 连体裤搭配
以苦趣为话题的作文800字 青海湖作文 炭步镇大涡中学 广州市番禺区莲花山中学 初中毕业学生演讲稿最新5篇 浏览不到共享打印机
网友热搜