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柔软有力的瑜伽，对于这五种女人最好

2018年05月22日13:57

小编：子衿

　　瑜伽作为现在风靡健身房的运动，深受女性的喜爱。瑜伽动作看似轻缓，但是在实际的运动过程中十分锻炼身体。如果把每一个动作做到位，几分钟内就会身体发热出汗。瑜伽的大部分体式几乎适合所有人练习，尤其是下面五种人，非常适合练瑜伽。

　　一、渴望减肥的人

　　很多女生练习瑜伽的初衷就是减肥。瑜伽可以加速身体循环速度，一边消耗身体能量，一边还可以帮助塑形。如果你不喜欢健身房器材，那么练习瑜伽是一种很好的减肥运动，在平和的心情下成功减肥。

　　二、生活压抑的人

　　随着生活节奏的日益加快，人们奔波在工作行程中，会忘记给自己留一点时间锻炼和放松心情。长期的紧张不利于身体健康。瑜伽不仅能锻炼身体，还能够通过调整呼吸、冥想，让生活慢下来，充实内心，关注于自己的情感。

　　三、想改变生活习惯的人

　　瑜伽可以修正生活习惯，为了保证瑜伽状态和效果，需要改掉不好的生活习惯。麦当娜就是一个典型的例子，在产后练习减肥瑜伽的过程中，她逐渐改掉了酗酒、熬夜的坏习惯。

　　四、养生的人

　　俗话说筋长一寸，寿延十年。瑜伽通过能够唤起身体活力，净化排毒，是养生的人锻炼的最佳活动。

　　五、有慢性病的人

　　瑜伽对于身体血液循环有着很打的好处，所以对于一些身体循环的慢性病都有很好的缓解作用。所以瑜伽不仅适合年轻女性，缓慢的体式实际上更加适合中老年妇女调整身心。

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