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晚上跳绳可以减肥吗
尤其是小腿肌肉。 建议美眉运动量不要太高，循序渐进，另外做完了一定要压腿，为了紧致肌肉。这很重要哦 !
晚上跳绳能减肥,饭前运动可能会促进食欲. 我也是从昨天开始跳绳的,是在晚上七八点的时候,跳了大约半个小时,有2000多下吧,跳了之后感觉挺舒服的,也不是很累. 不过跳绳减肥很慢噢,减掉1公斤要消耗7200卡里路,而跳绳半小时才消耗400卡,算一下,差不多要坚持9天才能减掉1斤啊,难啊.但只要能坚持下来,一年也可以瘦个二三十斤,而且很健康.加油吧.一般晚上跳绳减肥每次运动都要40分钟以上.然后洗澡睡觉.这样的效果是最好的. 不过,运动在于坚持,一旦停止,那就是恶梦!绝对会反弹
所以,如果你坚持不下来,还是用节食减肥法慢慢减肥比较好.
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夏季减肥的五大误区
空调:调节热量机制受阻久待在室温20℃左右的环境中，人体的新陈代谢会变慢，能量消耗跟着减少，在一定程度上就是会有发胖的可能。室内空调温度最好设定在27℃上下，尽量接近室外温度，增加身体组织消耗脂肪的活性。吹冷气一段时间后，一定要到常温地方活动一下，有助于身体代谢，保持身材。荷尔蒙:控制饥饿感科学家们还发现，人体中的瘦素
2012-04-11 -
女人最容易发胖的在三个时期
研究人员通过分析700名女性的体重数据发现，这一年龄段的女性中41%的体重在4年里平均增加了2.5公斤。对此，研究人员展开了导致女性长胖因素的全面调查，内容涉及心理、社会关系和环境。变胖第一阶段：毕业离校毕业离开学校是女性要特别注意的一个长胖危险期，很多女性离开学校开始工作之后都减少了参与运动的时间。此外一些女性还会为
2012-04-11 -
穴位减肥 关元与气海穴有增补元气的作用
减肥宜将拔罐与耳压结合的方法综合进行。耳压饥点穴（耳屏前面中点，外鼻穴下方），饥点可使胃脘胀满，食欲减低，系减肥之经验效穴。单罐法留罐肺俞，是由于水谷精微的宣发肃降而输布全身全赖肺主气。取阳池、三焦、胃俞等穴是从饮食的消化吸收输布与脾胃功能密切相关，上述要穴特别是对于减肥（包括其它减肥法）出现的饥饿感等反应有调和作用。
2015-11-28
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