女性在流产后身体异常虚弱,小产后也需要及时做好调理,才能避免落下病根。在流产后的饮食尤其要注意,这10种水果的营养能够帮助女性更快恢复。一起来看一下人流后要吃些什么?
流产后必吃的10种水果
1、 橘子
柑橘类水果含有大量维生素,可以促进身体代谢,让子宫更快修复。小产后会有持续性出血,橘子可以帮助更快排干净。
2、 香蕉
香蕉具有补血功能,小产后身体虚弱容易引发贫血,香蕉中的铁元素能够增加造血。香蕉还能预防产后便秘,改善肠胃功能。
3、 红枣
红枣是补血养气最好的选择,它具有补脾解毒,润脏养胃的效果,对于女性有很好的补养作用,用红枣炖汤炖鸡蛋食用,可以让身体恢复活力。
4、 龙眼
龙眼具有补血滋润的效果,能够补养脾脏。不过它属于热性食物容易上火,一天使用不要超过5颗。
5、 苹果
苹果所含纤维多,可以促进肠动力,改善便秘问题。连皮一起吃苹果能够增加营养,对皮肤也要美容功能。
6、 葡萄
葡萄含有微量元素、维生素等营养,它能够帮助机体改善循环,平衡血压正常,让皮肤恢复水润光泽。
7、 山楂
山楂在怀孕的时候不能吃,在流产后可以帮助清除体内的淤血,更快排出子宫出血,缓解身体不适。山楂具有散瘀补脾的作用,还能够打开食欲。
8、 樱桃
樱桃的营养含量特别高,可以促进代谢,常吃美容肌肤。它的铁含量很高,能够补血养生。
9、 榴莲
榴莲的营养非常高,被当作一种补品。它的甜味会让人心情变好,补充维生素和碳水。不过榴莲性热不能多吃。
10、 红毛丹
红毛丹是温性水果,味甘汁多,它所含的维生素可以加速伤口愈合。
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