乳房疾病已经成为了一个比较常见的女性疾病，现今社会的女性或多或少的都会存在一点乳房上的问题，比如经期胸部的疼痛，就在暗示你可能患有乳腺增生。常见的乳腺疾病转而成为恶性肿瘤的现象也不在少数，所以预防乳腺疾病需要引起广大女性朋友的重视。那么，有什么方式方法可以预防乳腺疾病呢?

　　1. 保持良好的心态

　　女性朋友切记不可经常生气，生闷气。生气会容易导致内分泌紊乱，引发体内的激素变化，久而久之会引发乳腺增生。女性朋友要学会调节自己的心态，遇事莫着急不生气，保持良好的心情。

　　2. 注意清淡饮食

　　平时要多吃富含维生素的蔬菜和水果，注意饮食的清淡，少吃油腻，辛辣的食物。病从口入，要注意饮食上的调节。另外，很多女性朋友会觉得蜂蜜，豆制品比较健康，但是这类食物都会刺激雌性激素的增长，偶尔吃还可以，但是并不需要大补特补。

　　3. 多运动

　　保持健康运动是生命的源泉，要注意多运动。平时可以选择一些慢跑，也可以做一些瑜伽的活动，运动有助于身心健康，运动多了，人也变得更加积极乐观。

　　4. 多观察

　　女性朋友在洗澡的时候，可以自己对着镜子看一下自己的胸，看看左乳右乳是否有高低，也可以分别抬起自己的左臂和右臂，摸一下靠近腋下的部分。平时睡前然也可以拿食指中指无名指，顺时针按摩自己的胸部，看看是否有小结节。如果有的话，一定要定期去医院检查，早发现早治疗。

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