女性的身体中同时有雄激素和雌激素，一般情况下身体能够自动调整到健康状态。但是也有的女生会出现雌激素过低的情况，雌激素对于女性有着特别的意义，不仅关系到生殖系统的成熟发育，还和外部皮肤，内部代谢都有分不开的联系。当缺少雌激素的时候，女性的身体会出现一定程度的衰弱，这些症状提醒你身体需要补充雌激素了。

　　首先是肌肤暗淡无光泽并且持续性的干燥让面部看起来憔悴，细纹也跟着出现，容易产生色斑。其次是在精神状态上的影响，容易暴躁易怒，难以控制自己的情绪保持平稳。其三身体进入早衰的状态，睡眠不好盗汗，无缘无故出现潮热，时间也比较固定，感觉身体乏力。其四会让备孕中的女性怀孕更难怀孕，因为雌激素会影响子宫内膜和卵泡的生长，情况严重时会导致不孕，需要外部干扰。

　　在症状不明显的情况下可以用食疗的方法补充雌激素，这两种食物可以为女生带来身体的平衡状态。

　　一、木瓜

　　木瓜提高激素具有嫩滑肌肤丰胸的效果，煮熟之后效果更好 。将红枣银耳煮熟后放入小块木瓜，口感香甜的甜品解燥补水。

　　二、卷心菜

　　卷心菜可以提高雌激素是因为其中的硼，可以促进身体自然分泌。其中高含量的维生素也能够带来水润皮肤。包菜手撕最好吃，加入腌制五花肉条炒香再放入包菜，能够带来十足的口感。

　　养生食疗天然温和，女性提高激素也不能乱用强效补养品，容易造成体内紊乱。多吃清淡食物，少喝浓咖啡和酒精饮料，保持平缓的心态避免操之过急，可以让激素逐渐恢复到正常水平。

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