尿酸高会引发关节疼痛、代谢紊乱等问题,现在大家的生活水平提高经常大吃大喝,尿酸高的病症也越来越多见。控制尿酸最重要的就是调整饮食,这六种食物会引起尿酸飙升,尿酸患者就不要吃了。
尿酸高不能吃什么
一、高盐重口食物
尿酸高的人要多吃清淡食品,高盐分会阻碍肾脏排水功能,变成身体的负担。腌制等重口食品都含有大量盐分,更要避免食用。
二、红肉
红肉含有大量动物脂肪容易营养过量,比如羊肉、猪肉的嘌呤都是比较高的,特别是骨髓中物质,所以煮汤的时候要将上面的浮沫捞掉。鸡肉等白肉的脂肪是比较低的,可以做代替食品
三、菌类
菌菇是健康食品,但是它们的尿酸也是比较高的。每次的摄入量需要控制,选择多样的菌菇食用均衡营养。
四、酒类饮品
尿酸高的人一定要避免喝酒,酒类会影响肝、肾的功能,阻碍尿酸的排解。如果再搭配肉类海鲜食用,就会大大提高尿酸的含量。
五、海鲜
部分海鲜的嘌呤是比较高的,比如海鱼、鲜虾、贝壳类产品,就会让体内尿酸飙升。特别是沿海城市习惯海鲜配啤酒,对尿酸高的人尤其不可取。
六、内脏
动物内脏的脂肪量高,平时要少吃。
七、菠菜
尿酸高的人要多吃蔬菜促进代谢,但是菠菜需要少吃。因为菠菜含有草酸等物质,会让钙质等营养沉淀在体内,不容易被排除,导致尿酸升高。
尿酸高的人平时要多喝水,可以稀释尿液,将更多尿酸带离身体。虽然不能吃高脂肪肉类,但是可以食用牛奶、鸡蛋来补充营养。坚持饮食调整,尿酸才能够得到控制。
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