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吃黑豆对女性好但是三大食用事项你不得不知

2017年09月02日15:29

小编：小公主

　　黑豆富含多种营养物质，对于女性来讲，更是天然的保健品，但是，不管是什么好东西，在食用上都有一些禁忌事项需要注意，下面，关于女性吃黑豆的三大注意事项，女性朋友了解下。

　　一、食用黑豆对女性的好处　　食用黑豆的方法很多，可以煮着吃，也可以煲汤喝，还可以磨成豆浆。女性多食用黑豆，可以改善黄体功能和促排卵，对于备孕期的女性来讲，是不错的选择。不仅如此，女性多食用黑豆，还可以祛湿排毒，具有良好的美容养颜功效。

　　二、食用黑豆的三大注意事项
　　1、不宜生食和炒食　　在黑豆中，存在对人体不利的物质，那就是胰蛋白酵素抑制剂，这种物质会抑制生长的凝集素及降低碘吸收的甲状腺肿素，因此，生食和炒食的时候会对身体很不利，但是，黑豆经过烹煮之后，这种物质就会被破坏，就不会对人体造成伤害了，所以，黑豆不宜生食和炒食。
　　2、不宜空腹食用　　黑豆很不好消化，比较硬，尤其是空腹的时候，食用之后，黑豆中的高纤维，就会刺激肠胃，导致腹胀、消化不良等问题的出现。

　　3、不可摄入过多　　和其他任何的食物一样，黑豆虽然具有良好的保健功效，对于女性来讲，是天然的保健品，但是，不管再好的食物，都不能摄入过多，物极必反的道理，大家还是要知道的。
　　吃黑豆对女性好，但是，关于吃黑豆的三大注意事项，各位女性朋友一定要知晓，不能因为只知道吃黑豆的好处，就盲目食用黑豆。 .