秦岚在节目中曾说女星为了上镜头好看，真人都是瘦到不行的状态。为了符合大众审美，瘦身是明星的日常功课，甚至不管男女都是如此。某明星发胖既有可能成为热搜，在这种情况下，体重危机是每一个女星都有的强烈求生欲。对体重控制，每一个女星都有自己的一套心得，如何瘦得健康漂亮，还要能够完成高强度工作。寻找一个长时间能够坚持的减肥

　　一、刘雯

　　国模一姐刘雯的身材当然是不用说的了，作为衣服架子的她，需要的不仅仅是瘦，而且还要有好看的肌肉线条，所以平时除了运动还要有足够的蛋白质摄入。三文鱼是出现频率很高的美食，它的蛋白质很高，连里面的油脂也是健康的。除了海鲜之外就是鸡肉了，脂肪量也是比较低的。而且她也会偶尔吃一些店里美食，让自己心情愉悦才能控制体重。

　　二、童瑶

　　在如懿传里面嚣张跋扈高晞月的童瑶对减肥餐也是有着自己的方法。她也是很瘦的形象，将近一米七的个头一百斤不到，整个人给人的感觉就是纤长笔挺。她po在微博上的减肥餐也是风格清奇，简单随性，有时候连摆盘都并十分注意，看得出来是一个非常爽朗的女生。

　　高纤维粗粮是不变的主题，玉米、胡萝卜、水果，简单的餐饮甚至让人提不起食欲，但是看了一眼漂亮的小姐姐，你就知道了塑粗粮谷物有多么厉害。它减肥的原因之一很简单——撑肚子，吃了一块玉米、一颗紫薯的你不要再有肚子吃更多食物，因为它已经挤占了你的整个胃部。它对于糖分、脂肪的抵抗能力也是很大的，让你不会因为淀粉而发胖。

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