许多减肥人士都会秉承着一个观点，就是晚上不吃饭就能够减肥。可能一开始的时候，许多人还能挺一挺饿一下肚子，但是坚持不了多久就立刻回到了吃晚饭的队伍当中，甚至是比之前还要能吃了，那么最后也就悄悄地胖起来了。

　　那么，网上流传的晚上不吃饭就能减肥到底是真是假?不吃晚餐真的能减肥吗?接下来就让我们一起来了解一下。

　　一、不吃晚饭能减肥吗

　　1、容易长胖

　　可能有的人会说某某某晚上不吃饭就能瘦，没错，因为少吃一顿就会减少热量的摄入，但如果是这么说的话，每天不吃不喝岂不是更瘦?

　　所以，不吃晚饭不能减肥，而且还很容易出现反弹。如果说真的想减肥的话，建议最好是可以控制一天的总热量，然后一日三餐不要吃的太饱，但一定要顾及到食物的营养健康。

　　2、不能长寿

　　之前网上还流传说不吃晚饭能够长寿，但要注意的是，这个结论得出的基础有个关键点，那就是动物实验，我们可不是实验中的小白鼠，我们人类的生活也并不是像小白鼠一样。