乳腺增生是成年女性最常见的乳腺疾病，它既不是肿瘤，也不是炎症，而是一种生理增生与复旧不全造成的乳腺正常结构的紊乱。在30岁以上的女性中，50%的人有不同程度的乳腺增生。乳腺增生的发生与内分泌功能失调、黄体素分泌减少、雌激素相对增多有关。

　　此外，情绪不稳定、心情不舒、过度劳累、性生活不和谐、生活环境变迁，或者过食含有激素的滋补品和长期使用含有激素成分的化妆品等等，也可引起乳腺增生。

　　乳腺增生突出的临床表现，一是周期性的乳房胀痛，月经来潮前5〜7天，乳房胀满疼痛，月经来潮后乳房胀痛缓解乃至消失，待下次月经来潮前又出现周期性的变化。但也冇一些女性的乳房胀痛没冇规律，不管什么时候都痛，这说明增生的程度要重一些。第二是乳房肿块，可以在一侧或是两侧的乳房摸到大小不等、质地较韧、界限不太淸楚、活动度好的肿块，用手指按压可感到疼痛。在月经来潮时增大，月经过后又明显缩小。

　　乳腺增生一般预后较好，但也冇少数的乳腺增生会恶变成乳腺癌，所以不能大意。

　　乳腺增生治疗的基本原则是这样的：当症状较轻，仅有轻度经前乳房胀痛，乳房内散在细小的颗粒样结节，其病情不影响工作与生活时，可用乳罩托起乳房以缓解乳房胀痛，不必服用任何药物，每3个月至半年到专科医生处检査一次就可以了。当症状较严重而影响工作或生活时，则应视情况给予不同的治疗，常用的治疗方法有中药、针灸、手术等。在治疗的同时，要注意保持情绪稳定，保持性生活和谐，生活要有规律，劳逸结合，合理饮食，这些都对治疗及预防乳腺癌的发生很有帮助。

　　小贴士：防止乳腺增生可从饮食上着手，如少吃油炸食品、动物脂肪、甜食及过多进补食品。要多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮。黑大豆最好。多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇。