女生在年龄的增长中，代谢会逐渐变慢，脂肪也会堆积下来，所以腰部、腿部都会变粗。减肥是最好的水果是苹果，它的纤维可以帮助肠胃蠕动促进消化，减少脂肪的积累。它本身的卡路里也很低，一天一个的分量正好。它不仅可以当做水果也能够作为正餐，都说“一天一苹果，医生远离我”，肥胖也会远离你。

　　苹果美食制作方法：

　　一、苹果酸奶

　　苹果和酸奶是很好的组合，不仅能改善肠道功能，而且喝起来味道也很好。选择低脂的酸奶，添加上苹果之后不用担心很酸。将苹果切片和蜂蜜一起打成泥，觉得酸可以加入少量蜂蜜，和减肥餐一起搭配着吃效果更好。

　　二、苹果草莓浓露

　　在盛产草莓的季节，一杯草莓苹果汁是很好的选择，超高颜值完全不会人感觉到是在减肥。草莓的糖分也很低，但是甜味很明显，吃苹果容易反酸的女生，喝上一杯果汁绝对不会难受。将苹果和抗氧胡萝卜一起榨汁，倒入少量的水，连细榨一起饮用，纤维摄取会更多。

　　三、苹果三明治

　　苹果三明治也可以作为一款正餐，它可以代替西红柿等果蔬，为面包带来清爽的口感，也省去了餐后吃水果的麻烦。将两片面包在平底锅中加热，在圆形火腿中倒上一个单再覆盖火腿，在撒上一点车达芝士，放入微波炉中加热。苹果切成薄片，叠加做好的培根鸡蛋，做成一份热腾腾的美味三明治。烘烤后的面包会比较干，和苹果一起吃水分十足，减肥也能够拥有美味。

　　这三款美味的苹果做法你都学会了吗，一个苹果可以满足一整天的水果需求量，均衡营养让减肥变得更加容易。

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