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瘦身期间要注意哪些
1、在体温升高情况下排汗是十分自然的现象，而且流汗好可以帮助排毒，加快新陈代谢。但身体排出来的汗带有许多盐分，容易使肌肤变得干燥，所以睡觉的时候最好在枕边准备上一条湿毛巾，一流汗就马上将汗擦掉，又可同时替身体降温。
2、吃饭前，最好可以先吃点菠萝、奇异果等 消化 酵素较高的水果，可以刺激肠胃的蠕动速度，吃掉的食物可以充分被消化不残留在胃里，当然也就不易发胖了。
3、每天吃早餐是基本的生活态度，而酸奶是对瘦身及健康很好的一种食品，所以早上一定要喝此 外 还可以吃些具有促进新陈代谢、排出体 内 毒素功效的生姜，也可以用番茄汁来代替饮料。
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每天走三万步都不瘦？你到底经历了什么？
有人问我说自己每天走了三万步为什么还瘦不下来?听完之后我有点震惊，三万步?那是什么概念?还每天?且不说这坚持下来就不太容易，而每天都在进行这个行为就真的能减肥了?怕不是对减肥有什么误解吧。早就有报道说有的人就是因为每天走的步数太多而导致了关节重伤，甚至还会引发腰肌劳损，最后连路都走的困难…所以，步数的多少可不是你减脂的
减肥 减肥方法 2019-04-10 -
米饭冷冻后热量更低？ BBC纪录片为女生解密减肥方法
女生一直在寻求新的减肥方法，BBC的纪录片就为女性减肥提供了很多建议。碳水化合物一直是女性减肥的大敌，特别是对于以米饭、面食为主食的我们。减肥时会首先开始减少碳水摄入，这无疑对女生是一个很大的挑战。BBC纪录片揭示了一种可以简单减低碳水热量的方法，那就是将其冷冻之后再食用。这个地方听起来是天方夜谭，实际上冷冻之后食物已
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劝退水肿型肥胖，女生如何将减肥进行到底
对于大多数都市女性，因为大多都比较关注身材，会在饮食会有所节制，所以很少有严重的肥胖。而更加多见的是水肿型肥胖。这其实是整个身体循环能力差的后果，一般水肿肥胖的女生抵抗力差、身体无力，排毒功能不好，容易腹泻、口臭。很多女生觉得自己喝水都会胖，实际上是水肿。即使体重下降，但是在外形上还是十分臃肿。水肿正是导致这一情况的元
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