坚持减肥，坚持锻炼，坚持运动…在这些字眼中你看中的是什么?是减肥是锻炼是运动?错，应该是坚持，坚持代表一种习惯，只有你坚持了这个习惯，才可以从微胖变成骨感，如果你坚持遵守以下减肥的小窍门，那么你也能瘦!

　　一、饭后站15分钟

　　相信有很多的小伙伴们吃完饭之后就急着坐下来，但这样会使脂肪堆积，那么时间长了也就会形成一个游泳圈了!但只要你坚持在饭后站立15-30分钟，那么几个月下来你腰部上的肥肉也会减少一大圈!

　　当然，有的时候我们的上班时间包括午休时间都很紧张，但也至少要站立15分钟!如果条件允许的话可以行走15分钟，也是有好处的。

　　二、晚饭要少吃，但不能不吃

　　有很多的女生习惯不吃晚饭来保持身体，觉得能让自己瘦下来，但这其实对女生来讲是不健康的，有的时候还会影响经期，甚至是造成内分泌失调等等。其实晚饭要少吃，但不能不吃，你可以选择吃清淡的，蔬菜及脂肪少的肉食，尽量避免吃主食就可以。

　　还有，如果是真心想要减肥，一些甜食还有油炸食品就不要去碰了，第一对身体不健康，第二为了减肥也还是不要去吃了。

　　三、遵守三分练，七分吃的原则

　　不得不说这个方法还是有效的，把控饮食规律，再去结合一些锻炼，减肥这件事也就会有所突破，建议大家吃晚饭的时候注意少碳水，但是午饭的时候还是要吃主食的。

　　四、作息规律，不熬夜

　　熬夜的危害我就不多说了，其中有一点就是熬夜还会让人变胖，如果你执着减肥想要瘦下来，那么你必须要做的一件事就是让自己的作息规律，不再去熬夜，这也你的身体还可以和那些肥肉做抗争。

　　但你也不要说戒掉熬夜有多难，其实你只要让自己早起就可以，很多熬夜的人都是因为白天起来的太晚，所以你可以循序渐进的让自己提早入睡和提早起床。