女性在月经期间，身体要被流失掉一些营养还有能量也要被消耗，所以说女性在月经期间脸色以及状态都不会很好，脸色会略显蜡黄或者是苍白，脾气也会变得暴躁或抑郁。那么出现这种情况应该怎么办呢?月经期间吃什么东西比较好呢?接下来就让我们一起来了解一下吧。

　　食谱一：红枣桂圆汤

　　步骤：

　　1、准备好所需的食材，红枣和桂圆还有少许的红糖。

　　2、首先将红枣清洗干净，然后对半切开去掉里面的核。桂圆去掉壳。

　　3、锅中加入适量的水，放入两者进去，水煮开了之后再放一点红糖，然后小火再煮五分钟左右就可以了。

　　作用：

　　能够调理月经不调，对于有痛经以及面色不好的女生可以适量的去服用。

　　食谱二：红豆花生汤

　　步骤：

　　1、首先将红豆提前浸泡，不然不容易煮熟。

　　2、然后将花生清洗干净，两者放入到锅中，放入适量的水，煮开之后再转为小火给它煮烂，最后放入少许的红糖就可以了。

　　作用：

　　可以补充一些维生素以及蛋白质等等，还可以补血活血，健脾健胃等等。

　　食谱三：红枣山药羹

　　步骤：

　　1、准备好所需的食材，山药，红枣，冰糖等等。

　　2、首先山药要处理好，将它清洗干净，去掉皮切成块状。

　　3、红枣清洗干净，对半切开去掉内核，然后将两者放入到锅中，加入适量的水煮开之后转为小火慢炖煮至粘稠，最后就可以加入适量的冰糖进去，在小煮一会儿就可以了。

　　作用：

　　可以补气补血，也有美容的功效。

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