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女性吃的少还发胖是怎么回事？这些食物要慎重选择

2019年06月25日11:28

小编：小公主

　　现在食品的种类繁多，时常让人感觉到无从选择，一方面主要是怕吃到一些容易发胖的食物，一方面也是自己根本没有辨别的方法，所以经常是买着买着就全看心情任意挑选了，那有没有简单的辨别方法呢?别说，还真有，今天就教给大家，那么在选择食物的时候就可以谨慎选择了。

　　1、「味」

　　在选择食物的时候一定要注意一下带有「味」的食品，比如说水果味的月饼、榴莲味的饼干……这些带有「味」字的食品，其实就和鱼香肉丝里没有鱼是一样的道理，你也可以留意一下你吃的小零食的配料表，看看其中的成分就能知道，一些味道其实并不是食物的原味，而是用香精和各种添加剂来代替。

　　看到这里你是不是觉得自己想要去上告一桩了?别着急，其实这些零食厂家的做法并不存在违规和违法的行为，只要按照规定使用香料并且是对人身体无害的，那么带「味」也是可以正常销售的，只不过提醒大家，想通过这些不同「味」道的小零食来取代一些水果的营养，那是做不到的，而且还很容易肥胖。

　　2、「脆」

　　看到有些减肥人士都拿果蔬的脆片来代替小零食，觉得这样好吃又营养，但其实这些脆片并没有太多的营养，也是必不可少要过油的，所以根本不适合减肥的朋友，而且吃多了也是会增加肥胖的风险。

　　3、「酥」

　　凤梨酥、榴莲酥、蛋黄酥……这类食品大家一定很不陌生了，有了「酥」字，大家可能觉得有水果和坚果，吃起来应该很健康，但其实就和「脆」是一样的道理，往往也是需要高温油炸而产生高热量，吃太多对身体都是无利的。就拿市面上的一款蛋黄酥的配料表进行换算，吃两小块，也就相当于吃了30g碳水，也就是相当于一碗米饭或者是半两五花肉的脂肪含量!

　　所以，对于一些想要不长肉还有减肥人士来说，一定要注意食品里的一些坑，如果不谨慎选择，那么吃这些小零食简直比吃肉还要发胖了哦!

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