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腰部按摩减肥的方法
2012年04月11日10:48
小编：子衿
腰部按摩减肥具体步骤如下：
第一步、准备姿式与腹部按摩一样。两种按摩方法最好配合使用，以达到最佳效果。
第二步、双手叉腰，拇指在前，其余四指在后，用力将腰部捏住，保持动作3秒钟，再松开，反复动作36次。
第三步、拇指在前，其余四指在后叉腰，揉两侧腰各36次，注意用力均匀。
第四步、双手握拳，用拳眼击腰部36下。
第五步、两手手指在紧腰后部，用力上下推摩，上至肋面，下至腰骶；再左右推摩，各做36次。
第六步、双手叉腰，使腰按顺时针的方向转10圈，再反向旋转10圈，使腰部充分放松。
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