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喝茶都要注意哪些误区 喝茶的好处和坏处
喝茶都要注意哪些误区？喝茶的好处和坏处
喝茶的好处
1、提神醒脑，使人精神振奋，增强记忆力。
2、兴奋中枢神经，增加运动能力。
3、刺激胃液分泌，帮助消化，增进食欲，消除口臭。
4、饮酒前饮茶，预防醉酒。
5、消除疲劳，促进新陈代谢。
6、减慢衰老作用，延年益寿。
7、固齿强骨，预防蛀牙。
8、保护视力，维持视网膜正常，预防年老引致白内障。
9、降低血液的胆固醇含量，血脂浓度，防止动脉硬化，高血压，脑血栓等心血管疾病。
10、抑制细胞突变，具抗癌作用。
11、可治疗放射性损伤，保护造血机能，提高白血球数量。
12、保养肌肤，分解中性脂肪，达到减肥美容效果。
喝茶的坏处
1、不宜餐前睡前喝茶﹐宜餐后餐间饮茶。
2、餐前喝茶容易刺激肠胃(尤其是绿茶)﹐睡前喝茶则容易影响睡眠品质
3、茶水不宜过浓﹐也不宜置放太久
4、服用药物时﹐不可以茶水配服﹐会影响药效
喝茶减肥的误区
1、茶叶越贵，减肥效果越好
既然茶叶的减肥有效成分是其中的多酚类和茶黄素类物质，以及其中的咖啡因和茶碱，那么就要选择这些物质含量高的茶叶，而这些因素和价格无关。
2、喝淡茶就能对减肥有帮助
任何活性物质，都需要足够的剂量才能发挥健康效应。在减肥有效的研究当中，每天的茶多酚的数量在90~690毫克之间。仅仅喝三两杯清香淡茶，是起不了减肥作用的。每天至少要相当于3汤匙的量，还需要是溶出成分较多的茶叶，才可能有所帮助。
3、喝茶减肥效果可以长期维持
饮茶对体重的控制不一定具有长期的维持效果。一旦停止饮茶，体重很可能会回复。因此，保持一个长期的习惯可能是必要的。但是，研究也发现，如果在饮食和运动之余加上饮茶习惯，对于维持降低后的体重有所帮助。
4、晚上大量饮茶少睡觉减肥
对于咖啡因敏感的人来说，饮浓茶可能影响睡眠，因此在早晨和上午饮茶比较合适。如下午5点以后饮茶，有可能造成晚上失眠，而减少睡眠并不能改善减肥效果，因为睡眠不足不仅会降低抵抗力，还会升高血糖，提高促进食欲的激素水平，所以是得不偿失的事情。
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