儿童身体缺钙会阻碍身体发育，争相情况下钙质需要达到百分之二的身体重量，对于骨骼生长、牙齿发育和血循环都有很大的意义。孩子在四个月之前可以在母乳中获得充足的钙质，之后就需要在饮食中加以补充。一岁时候的宝宝需要每天600毫克的钙，在这个要求下，三大类食物是可以进行补钙的。

　　一、奶制品

　　奶制品是最好的补钙产品，因为钙含量高也好吸收，从出生之后就可以一直补充。其中母乳是最好的摄入品，除了钙质，还有很多的活性物质可以促进消化吸收。奶粉作为母乳的补充，选择孩子适合的奶粉，如果有上火、消化不良的情况要及时更换。

　　二、鱼肉

　　孩子可以吃辅食的时候，鱼肉也成为一部分的钙质来源。鱼肉的纤维比较细，在牙齿没有长全的情况下，打成泥状好入口，它比瘦肉更加容易消化，味道鲜美，宝宝更加容易接受。

　　三 、豆腐

　　豆腐比大豆更加容易消化，不容易呛到喉咙，它的蛋白质含量也非常高。将豆腐做成糊状，或者切成小块做汤，都能够在味道和营养上双重满足宝宝。

　　四、蛋黄

　　孩子先从蛋黄开始吃比较不容易过敏，蛋黄口感绵软，而且香气十足。将它煮粥做面糊，直接拌进去就可以大大提升辅食的口感。刚开始作为流食的过渡就很好。

　　孩子在饮食中不能吸收足够钙质，就会出现盗汗、焦虑、抽筋等情况，严重的时候甚至会破坏免疫系统和头脑发育，宝宝学说话、学走路的表面都会比较迟缓。那么就需要进行治疗性补钙，吃一些钙片填补不足。这些补充药剂需要在医生指导下食用，同时补充维生素D和多晒太阳可以让钙质更容易被吸收。

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