女生对于美食的追求永远不能停止，即使是众多减肥的女性，也能以逃脱甜品、火锅的诱惑。身体的美妙之处也许就在于此，一边让你享受，一边又需要克制的减肥。只有当两者达到一种平衡，才能够长期保持完美身材。那么在生活当中到底的是哪一些食物让我们发胖呢。bbc纪录片为此做了一部纪录片，将我们观念之中认为导致发胖的糖和脂肪进行了对比。

　　两位男性有着非常相似的基因，分别吃糖和脂肪。也就是说一个人的主要食物是碳水化合物和甜品，另一个人三餐将各种肉类作为主食。在一个月之后，测试两人脑力和体力的各种数据。结果两个人居然在体重上都变轻了，特别是吃肉的人瘦得更多。但是令人遗憾的是减掉的部分大多是原本的肌肉，所以在体型上的变化并不是非常明显。

　　既然糖和肉类都不会让人发胖，那么女生都是如何变得臃肿的呢?答案是两者的结合。女性在生活中并不会根据实验完全摄入一种能量，而是会食用各种再加工食物。比如说冰淇淋和饼干。我们传统的中式早餐比如油条、煎包，也是大量碳水和油脂的组合，让女性在一大早上就在发胖中。

　　女生想要瘦身，一定要改变这一种饮食习惯。在早上的做好一杯酸奶水果燕麦早餐，美味抗饿的同时还能够瘦身。在自己的食谱中尽量减少两者的组合，比如选择奶酪和一些优质火腿减少糖分，选择健康的糖分补充像水果，在满足口腹之欲的同时还能够让你的餐饮变得种类多变。女生避免这一些让你长胖的食物，才能够更加健康地减肥。

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