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6大奇招让你轻松暴瘦
专家支招：如果你不喜欢白开水的味道，那么可以尝试在开水中加入一片切好的柠檬或者加入一小勺果汁，或者泡开一些水果花茶，比如芒果茶，桃子茶等。这些东西都会给开水加味道但是不加卡路里。
少食多餐有利减肥
食欲研究专家里贝克。李乌斯说科学研究表明，每天吃4-5餐饭更有利于减肥。她建议想减肥的人，尽量减少每餐进食量，提高进餐次数。
选好宵夜也能减肥
如果你非吃宵夜不可，你可以尝试用以下解决的办法：晚饭后立刻把厨房锁上，或者吃一些低卡路里的食物，比如说一小袋100卡的点心，或者半杯低脂低脂冰淇淋。等你逐渐适应了这些低卡路里的小点心，再把它们换成一杯0卡路里的茶。
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神奇的高跟鞋美体瘦身大法
紧实大腿线条：大腿内侧的皮下脂肪是很容易堆积松弛的，而且比膝盖更粗壮，而大腿容易粗壮的原因，在于大腿的肌肉不够发达，皮下脂肪过于柔软的原因所造成的。充分锻炼大腿的肌肉，多做运动，努力锻炼自己的大腿，然后充分按摩，才能够慢慢改善粗壮大腿的烦恼。改善小腿微循环：方法1：其实想瘦小腿，先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是紧绷。若
减肥 减肥方法 2012-04-11 -
2011主流瘦身新招
现在网上，电视，报纸，杂志随手一翻，减肥药物琳琅满目，多种多样。但是我们在美丽的前提条件下还要重视我们的健康，所以健康瘦身又是大家关注的焦点。1、运动瘦身：（1）每天坚持跑步30分钟。（2）每周上下楼梯3—4次，每次坚持30分钟。（3）每天跳绳25分钟。（4）每周瑜伽5次。2、针灸瘦身：这要去正规医疗机构找专业医师施针
减肥 减肥方法 2012-04-11 -
吃零食不胖小密方
想要吃零食不长胖，那么下面这些撇步可要牢记咯：1.饥饿?还是嘴馋?如果是饥饿，请吃正餐，不要把零食当饭吃。零食通常热量高(大多高油，高糖)，又没有饱足感，吃多了，一定会胖。2.不要在饥饿时去买零食：饥饿时，每样食物都想吃，管他热量多少，无法理性的选择热量较低的食物。且当购买零食时，请选择一包中还有小包装的，每次要吃时，
减肥 减肥方法 2011-03-06
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