减肥一直都不是一件很轻松的事情，主要在于减肥之后很容易反弹回去，而一旦出现这种状况，遇到了类似于这样的平台期，那么女性就很容易的失去了信心，再一看自己的体重没有变化之后，就会放弃减肥。那么今天就要来讲一下，女性如何去度过减肥的平台期?在遇到平台期的时候怎么办?要确立何种信念及观念，正确的对待这一时期?

　　1、 平台期

　　如果把身体比做一个正在马路上行驶的汽车，并且处于一个均速的状态，那么减肥就是打破了我们身体的平衡，就相当于汽车在加速行驶，或者突然刹车，那么在出现这种状况的时候，我们的身体就会试图去恢复这样的平衡。

　　但是我们身体的反应是具有滞后性的，所以在一开始的减肥中是有能量去消耗，觉得并不费力，减肥相对来说是比较有效的，但是当这个信息传感到我们大脑，发现我们体重下降了之后，就会出现一个平台期。

　　而一旦出现了平台期，我们的大脑还有整个身体就会针对对身体造成的影响去做出评判，如果它认定这时我们的身体是健康的，那么接下来就会一步一步地减少体重，直到下一次的评判和回应。

　　2、 如何面对平台期

　　出现了平台期，其实就是说明我们减肥的方法是正确的，这一点不用去担心。但平台期具体会出现多久?这一点因人而异，有的人平台期一个月，而有的人要坚持半年，这些都是正常的。

　　所以，在这段时间里要有个正确的观念和态度，不用去过度减少饮食，也不用增加运动量，这样做不仅无效，甚至还会让身体出现一些失调的问题。而要如何过度这一时期，其实也需要多种方式来调和，那么下一篇会主要讲一讲。