现在距离夏天越来越近了，许多小伙伴们已经开始关注到自身的肉肉了，尤其是看到网上的减肥文章，更是先马后做，如果你也准备加入减肥的大队里去，或者说靠一些偏方来让自己瘦下来，那么我觉得你还是要先了解到这几点才行。

　　一、体质

　　我想说的是减肥和体质有莫大的关系，在中医看来，每个人的体质都是不一样的，如果你是想要减肥的话，那么就需要先了解自己进行调养然后再去进行减肥，那么减肥的状态和效果也会很健康很高效，总不至于在一个又一个的经验之中摸爬打滚。

　　我们的体质主要分为以下几种，而在这其中我选择几种比较常见的情况来进行简单介绍，大家可以根据自身的情况来查对，按照我给出的方式先进行调理身体，再进行减肥。

　　1、痰湿

　　表现：微胖、肥胖的人群，腹部肥肉较多，经常出现困觉不清爽的感觉，喜欢甜食，舌苔发白

　　调理食物：薏米、南瓜、绿豆、冬瓜、海带等等

　　2、气虚

　　表现：偏胖的人群，经常出现气短浑身酸痛无力的现象，面色不佳，显露疲劳，女性患者会出现月经不调、失眠等等

　　调理食物：小米、牛肉、胡萝卜、山药、土豆等等

　　3、血虚

　　表现：面色蜡黄，食欲不振，经常会肠胃不舒服和头晕目眩，也就是我们常常说的贫血

　　调理食物：猪肝、猪血、红枣、黑芝麻、桂圆肉等等

　　4、阴虚

　　表现：面色潮红容易出汗、盗汗，脾气暴躁、经常失眠

　　调理食物：银耳、鸭肉、海参、蜂蜜等等

　　5、阳虚

　　表现：害怕寒冷、虚胖、手脚冰凉、不爱运动

　　调理食物：羊肉、肌肉、鱼肉、核桃、栗子等等

　　如果你是以上几种体质中的一种，那么就需要在减肥之前进行身体调理了，我这里没有给出中药药方，而是给出调理食物，是为了让大家真正的改善自身情况，最后希望大家收获健康和美丽~