有了宝宝之后，很多母亲都会感觉到自己变得憔悴下去，其中最重要的原因就是不能够拥有充足睡眠。即使有家人帮忙晚上换尿布，妈妈喂奶的活还是没有人能够代替。特别是白天还要上班的母亲就会感到身体十分疲累。

　　实际上宝宝在一岁的时候，就不再那么需要夜奶了，但是在习惯之下还是经常会醒来想喝奶。解除夜奶不仅是让妈妈会的喘息的机会，而且是让宝宝的睡眠质量更好的必经之路。想要让宝宝戒奶并不是一天就可以完成的事情，往往需要让孩子适应新的睡眠习惯，需要妈妈的坚持。

　　首先需要将孩子的饮食习惯进行改变，在睡觉的时候减少饥饿感。一方面是在睡觉前加一次喂饱孩子，足够让孩子度过一整个夜晚。将每一次夜奶的时间延后推移以减少次数，最后在早上醒来的时候再给孩子喝，也可以让孩子形成比较好的消化。一岁之后的宝宝可以在正餐中加入一点辅食，固体能量往往可以维持更久的消化时间。对于大一点的宝宝来说也是一种良好的营养补充。

　　然后是调整孩子的睡眠。孩子在半夜醒来的时候习惯性要找奶和，因为平时妈妈就是这么安抚自己的。所以母亲需要寻找另外一种方式来作为安抚孩子入睡的方式。比如在晚上睡觉的时候就轻轻拍着孩子入睡，半夜孩子动弹的时候通过轻轻拍打也会让孩子感觉到舒心。这样的行为培养需要比较长的时间逐渐养成，所以母亲不要在刚开始不见成效的时候就放弃，需要不停地重复才能改变原来喝夜奶的习惯。宝宝断除夜奶是一项艰苦卓绝的活，让你的丈夫起来泡奶粉也能够消除一时的疲劳哦。

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