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床上丰胸操 健身又可丰胸

2012年11月26日18:44
小编:娜娜
床上丰胸操 健身又可丰胸

  步骤一:身体平趴在床上双肘将上半身撑起来,同时双臂夹紧胸部.腰部以下身体水平趴好,头向上抬,向前平视。

床上丰胸操 健身又可丰胸

  步骤二:抬起一侧大腿.保持上半身不动头部从对侧看到脚,要尽量看到脚跟.此姿势保持1分钟。

  步骤三:同样的步骤换另外一条腿并从它的对侧看到脚跟手臂夹紧胸部,也保持1分钟。

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标签:
减肥   局部减肥  
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