您身边的知识AI顾问
服药要选对时间 这张表告诉你
拜发现特定基因所赐，研究内在生理时钟机制的时律生物学(Chronobiology)近年来已爆炸性成长。这些基因帮助让我们体内的系统与昼夜同步，让我们的身体在黎明与黄昏时产生化学改变。
了解生理时钟有助医生使用正确疗程，包括採取不同治疗的最佳时间，也指引出新的疗程策略，例如调整居家光线以帮助人们睡得更香甜。当然，人们常因搭机旅游、工作时程混乱、看电视和上网到深夜，而打乱生理时钟，这会引发各种健康风险，包括心脏病和糖尿病。
维护生理时钟的机制，是一组丘脑下部的神经元，位置就在眼睛后方，名为视叉上核(SCN)，SCN会使松果体释出褪黑激素这种让人想睡觉的荷尔蒙，体温、血压和心跳等运作速度都在深夜进入最低。
其他系统则在夜间高度活跃。胃酸分泌在晚间10时到凌晨2时进入高峰，以消化晚餐，肝脏在黎明前一刻把葡萄糖释入血液，抑制食欲的纤瘦素则偏高，让人们刚起床时不致太饿。
上午光线进入视网膜后，就代表SCN要关闭褪黑激素，转而提高压力荷尔蒙皮质醇，让身体準备应对一日所需，血压开始升高，心跳也加速。当然，饮食、睡眠和其他行为类型都会影响人体的日常改变，但研究显示，血压、心跳、血栓及肾上腺素都有自己的生理时钟，若行为类型和生理时钟不同步，就会引发各种健康问题，轮班劳工罹患心脏疾病、糖尿病、肥胖、高血压及中风的机率较高，
数百万人已发展出「社会时差」，也就是每周会有好几天熬夜和较晚起床，但研究显示，周间和周末睡眠时间差愈多的人，肥胖可能性愈高，而有抑郁、躁郁症和其他心理健康问题的人，生理时钟多被打乱，睡眠也不规律，躁郁症患者的生理时钟循环常超过24小时。
研究员正开始利用生理时钟、或恢复生理时钟的疗程策略。例如在夜间吃药有助避免心肌梗塞，从而降低清晨心脏病发作的风险，在夜间服用制酸药物的效益也更高，因为胃酸分泌在夜间暴增，光线疗程也有助改善年长者的睡眠品质。
上午
●利尿剂：避免夜间频繁小解
●骨质疏松药物：空腹服用，提高吸收效果
●关节炎药物：在预估复发时间前四小时服用
晚上
●制酸药物：晚餐时间服用，因为胃酸分泌在夜间到达高峰
●每天服用降低心脏疾病风险的阿斯匹灵：降低清晨的凝块形成
.- 标签：
- 生活
-
这些用药坏习惯一定要注意
一面是因慢性病用药次数增多，一面是生理功能逐渐减弱，老年人在用药需求增加、身体对药物承受能力却减弱的状况下，更容易形成一些用药“坏习惯”。四五种药一起吃老年人往往患有多种慢性病，需要服药的种类也不少。但在同一时间内用药种类越多，发生不良反应的风险越大。因此，开药时一定要问清医生，容易“打架”的药最好在服用时间上尽量间隔
生活 2015-01-12 -
如何减少手机辐射对人体危害
手机通过电磁波进行信息传递，这些电波就被称为手机辐射。手机辐射靠SAR值来衡量。手机辐射对人体健康的危害是客观存在的严重社会问题，它不会因为手机产业的刻意隐瞒与回避就可以消失。当使用移动电话进行呼叫时，移动电话会发射无线电波（也称为射频能量）。这些无线电波可被距离最近的基站接收，一旦基站接收到移动电话传来的无线电波，就
生活 2014-10-13 -
智能手机对人体辐射大吗
资深电磁环境专家、中国室内装饰协会室内环境监测工作委员会赵玉峰教授指出，人们使用手机时，手机会向发射基站传送无线电波，而无线电波或多或少会被人体吸收，这些电波就是手机辐射，由高到低依次为天线部、听筒部、键盘部和话筒部。手机的辐射主要来自天线，包括外置天线和内置天线。辐射的强度跟手机和人体的距离成反比，距离远一倍，辐射衰
生活 2014-10-13
- 裤子18588a是多大码男士裤子185 88a是多大腰围适合多重多高的人穿
- 【男士180是什么码】男装180 96a是什么尺码-180码适合多高多重的人穿
- 185/100a是什么码（男装185具体尺寸是多少高）个男生的大尺码该怎么选
- 160是什么码（女装160 84a具体尺寸）
- 180 84a 裤子是多少码裤子180 84a腰围是多大180/84a是什么尺码
- 155 80a是什么尺码155 80a适合多重的女生155 80a是s码么
- 180 96a是多大尺码（180 96a裤子是怎么换算尺寸）小知识让你轻松了解
- 腰围1尺8是多少厘米裤子腰围一尺八如何换算适合多高多重的人穿
- lee牛仔裤尺码你知道李维斯的尺码对照表么lee牛仔裤尺码对照表
- 同房姿势108种，瑜伽帮你打开性爱姿势内附图解
- 男士175是什么码（男装175码具体尺寸）男款裤子175码适合多重多高的人穿
- 玫琳凯为什么国家禁止？玫琳凯被禁用是不是谣言？
- 2020女生流行羊毛卷发型图片，短发长发烫减龄羊毛卷造型
- 【245是多少码】245是什么码各国女士鞋码衡量标准及鞋码对照表告诉你
- 用维e擦脸半年后皮肤的变化，维E乳的五大美容功效