聪明的宝宝一直都是妈妈们希望成为的，那么宝宝的聪明与否是除了跟先天的因素有关系外，还与宝宝在饮食上吃的食物有关。但是家长们是否知道宝宝的饮食上，需要吃既有营养还要对宝宝的智力发育有好处的食物呢?那么到底什么样的食物呢?

　　1.小米

　　小米是含较多的蛋白质和和各种物质元素等营养素的，也是被人们广称是健脑的主食。那么宝宝就要多吃小米煮成的粥了。

　　2.鸡蛋

　　鸡蛋亦也是含有较多的蛋白质，还一定的卵磷脂，是能够去让大脑中乙酰胆碱的释放增加，从而提高宝宝的记忆力和对一切的接受能力。那么在早上给宝宝是吃1-2个鸡蛋就可以了，或是将鸡蛋煮成鸡蛋羹给宝宝吃。

　　3.大豆

　　在大豆中是富含着优质的蛋白质和不饱和的脂肪酸的，它们是可以帮助脑细胞的生长的基本成分，还是帮助修补脑细胞的基本成分。所以，宝宝要去适量的摄取大豆制成的食物，这样子才能够去增强和改善宝宝的记忆力。

　　4.鱼类

　　鱼肉是富含球蛋白以及白蛋白的，还含有大量的不饱和脂肪酸，更是丰富的钙、磷、铁等营养元素，所以，宝宝要去适量的吃鱼肉或是和鱼汤，才能够去起到增强和改善宝宝的记忆力。

　　5.葱蒜

　　在葱蒜中有一种“蒜胺”的物质，这种物质是可以对宝宝的大脑的益处比维生素B还要强许多倍的。所以妈妈们平时让宝宝去多吃葱蒜，可以让脑细胞的成长发育更加的活跃。那么宝宝是要怎样吃葱蒜呢!妈妈通常是要把葱蒜用作辅料去给宝宝吃，因此在给宝宝做辅食是就可以适当的去加葱蒜末就可以了。