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五个衰老信号要时刻注意

2013年05月27日11:43

小编：子衿

　　正确了解滋生衰老的弱点是关键，只要出现衰老的信号就速度杜绝，不失为一种好方法!下面我们来介绍五点关键：

　　1、脱发：脱发主要是由于年龄的不断增长，肾脏的排毒能力逐渐下降做造成的，也就是肾虚。防治肾虚需要注意几点，锻炼身体和控制房事的频率，饮食也是必须注意的，要多吃一些养肾的食物，比如山药、枸杞等。

　　2、韧带：韧带开始出现韧性降低，由于先天的原因，女性的韧带比男性的要脆弱一旦受伤，通常需要很久的时间才可以痊愈。每天起床后记得伸伸懒腰，做一些简单的运动，这样可以帮助和你一样刚刚醒来的肌肉韧带一起醒过来，休息的时，可以去坐坐体育锻炼比如，乒乓球、健美操之类的。同时，还可以修身哟~

　　3、乳腺癌的防御：在洗澡的时候尽量避免用热水刺激乳房，如果你喜欢泡澡，建议不要使用过热的水。睡觉时应该选择不对乳房造成压迫的仰卧为好。饮食方面应该注意，适量使用鱼类、肉类以及乳制品，使乳房获得足够的营养保持形状。

　　4、皮肤粗糙：皮肤出现干燥不只是季节的原因，也可能是年龄的原因，一旦出现了过多的斑点，就需要注意可能是自己的肝脏出毛病了或者，盆腔炎。乳腺炎、宫颈炎可能来找你了。可以所吃一下粗米、全麦面粉等等，还要注意吃些动物肝脏，并且注意维生素C的补充。

　　5、头痛：通常是压力过大或者睡姿不正确造成的，不要总是靠吃止痛片来缓解，这样可是会破坏脑细胞的。放松和减压才是最重要的。闭上眼睛呼吸下新鲜的空气，比吃药好得多!