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养生常识 怎样练习瑜伽更安全更养生
在练习前，请注意以下几点，您的瑜伽之路将会更加宽广和快乐。
1、做好准备活动和运动后的调养。
2、练习过程中要配合呼吸。
3、初学者切忌超出自己的能力去强求完成某一体式。
4、如果一系列体式不能够一气呵成，可以越过不能完成的提示，继续坚持练习其他连续体式，尽量不要中断。
5、颈椎、腰部疼痛的人，请避免颈椎、腰部前弯的体式。
6、高血压、心脏病患者避免做头部低于心脏的体式。
7、初次练习，有的朋友会有轻微的头晕、憋气、恶心等症状，是因为身体不能够协调体式和呼吸的关系，练习2-3次后，症状会减缓。
8、如果身体持续出现严重不适者，一定马上停止，并咨询瑜伽教练或遵循医嘱。
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安全练瑜伽 体位先后有讲究
练瑜伽的时候，是不管三七二十一想做哪个瑜伽姿势就能做的吗？瑜伽禁忌有哪些？练瑜伽有很多注意事项，安全练瑜伽练习瑜伽体位法的时候要讲究顺序。下面就来教你练瑜伽体位法的顺序，让你能安全又持续地练习瑜伽，达到强身健体的目的。练体位法第一步不是拉筋，而是增强体力与肌肉韧带的强度。很多人都有这个经验，刚开始上课时，时常满身大汗，
瑜伽 2015-11-28 -
瑜伽减肥需要注意哪些安全要则
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瑜伽 2015-11-28 -
瑜伽入门 新手mm学瑜伽前必准备
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瑜伽 2015-11-28
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