很多健身减肥的小伙伴都不知道加餐要吃什么?其实加餐是很简单的事情，如果你觉得自己每顿只吃了七分饱，并且不想让自己挨饿的话，那么加餐是有必要的，而且建议千万不要在减肥健身的时候有饥饿感，这其实是不利于减肥的。那么今天就讲一讲加餐可以选择什么?

　　一、草莓酸奶

　　酸奶作为优质蛋白，坚果和新鲜水果作为辅助，就会让加餐富有意义，带来满满的营养，不至于让你感到饥肠辘辘。

　　食材：

　　酸奶、草莓、坚果

　　步骤：

　　1、选择酸奶一杯，建议选择无添加的原味是最好的;

　　2、将新鲜的草莓，你也可以选择当季水果，清洗干净之后切块放入其中;

　　3、加入一些坚果进去，大功告成~

　　二、燕麦优格

　　燕麦增添的饱腹感，配上酸奶的优质蛋白，在加上水果的鲜美诱人，不知道这是加餐还是下午茶~

　　食材：

　　酸奶、燕麦、猕猴桃

　　步骤：

　　1、将猕猴桃处理好了之后切成薄片放在杯子里;

　　2、在上面放入麦片，接着倒入酸奶，最后撒上麦片;

　　3、这样就完成了，看起来超级诱人~

　　三、香蕉奶昔

　　香蕉和牛奶是绝美的组合，搅拌在一起做成奶昔，就会让你精神充沛一整天~

　　食材：

　　香蕉、牛奶、西红柿

　　步骤：

　　1、将香蕉和西红柿清洗干净之后切块儿;

　　2、然后放入搅拌机里，倒入一杯的牛奶，充分搅拌即可。

　　四、小蛋糕

　　不必担心吃蛋糕会长胖，如果是自己动手制作的就不会，可能还会增肌呢~

　　食材：

　　鸡蛋、牛奶、水果、泡打粉、蛋白粉

　　步骤：

　　1、打一个鸡蛋搅拌，将牛奶、蛋白粉、泡打粉也放入进去，搅拌无颗粒即可;

　　2、倒入可爱的杯子容器中，倒入一半即可，然后放入微波炉里;

　　3、做好了之后取出，上面放入一些小草莓作为装饰就完成了~

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