孕期出现呕吐的情况是属于正常的生理现象，但是有时候这样的情况却会直接影响到正常的生活习惯，那么你知道孕期要怎么减少呕吐吗?下面小编就给大家介绍一些方法吧。

　　方法一：少食多餐

　　坚持少食多餐的方式，这样也是为了减少饭量的增加，减少呕吐恶心的情况，而且在饮食的时候多食用水质食物，这样对于消化也会促进的作用，而对于油腻的食物是一定要及时避免。

　　方法二：吃些喜欢的食物

　　孕期的时候虽然会有呕吐的情况，对于食物也是有一定的抵触心理，但是对于女人来说，零食是最好的缓解胃口的“良药”，这样不仅可以缓解饥饿的情况，还可以适当缓解恶心呕吐的情况，但是也要注意的是零食的食用不宜过多。

　　方法三：适当喝水

　　喝水的话是为了缓解恶心的情况，但是也要注意的是，喝水的时候避免太过于大口，最好是可以常喝水，但每次的水量要控制好，尽管喝水是为了补充身体内部的水分，并不是完全可以解决呕吐的情况，所以喝水要适量。

　　方法四：适度运动

　　运动可以帮助气血的运转，而且体力的消耗，对于胃口也有促进的作用，这样不仅可以帮助饮食的需求，而且在孕期的时候也可以改善自己的心情，这样对于孕早期出现的情况都是可以有很好的缓解效果。

　　孕期出现呕吐的情况多久会结束呢?

　　对于孕期的女人来说，出现孕吐的情况是非常正常的现象，只不过是严重与否罢了，而且大家不用担心，呕吐的情况并不会持续太长的时间。

　　而且在孕早期的时候是女人出现呕吐恶心情况最为频繁的时候，甚至会有非常严重的情况，所以这段时间注意好自己的生活习惯和饮食习惯即可，而一般多了孕早期的时候，呕吐的情况就会适当减少，直到没有的情况。

　　但是也有不少的孕妇会有整个孕期都存在孕吐的情况，虽然不在多数，但是也是有这样的例子，这样就会显得比较辛苦了，需要注意的是，在孕期的时候为了缓解孕吐的情况，不少女人都会用酸性的食物来帮助止吐，其实这是不可取的方式，这样不仅会影响到胎儿的正常发育，甚至有时候还会威胁到胎儿的生命安全。

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