宝宝的抵抗力下降的话，就会很容易受到外界因素的干扰，会引起各种病症的出现，那么你知道要如何增强宝宝的抵抗力吗?下面小编就给大家介绍一些方法吧。

　　补充足够的营养

　　我们知道宝宝的体质一般都是用食补的方式来进行补充，而且在成长阶段，只有保证营养的充足，这样才可以及时增加体质，对于抵抗力也是有提高的作用，而对于营养物质的话，蛋白质和钙元素是重要的物质，除此之外维生素和微量元素也是要及时获取。

　　保证充足的睡眠

　　睡眠可以加快体内细胞的更新速度，对于新陈代谢也有促进的效果，也就是说好的睡眠是可以帮助增强体质的作用，本身的抵抗力也会得到增强的作用，所以在生活中，要想提高宝宝的抗病能力，一定要呵护宝宝保持良好的睡眠质量。

　　适度运动

　　生活中应该多带宝宝到户外呼吸新鲜空气，这样是可以尽快适应环境的因素，而且适度的走动和运动是可以帮助宝宝的新陈代谢，对于体内的毒素也有排解的作用，总之适度的运动能够帮助宝宝更好的成长，免受细菌病毒的侵害。

　　适当晒太阳

　　宝宝对于阳关的敏感性还是比较大的，但是在适当的晒太阳是可以帮助增强宝宝体质的作用，而且对于宝宝的补钙作用也有提升的效果，但是要注意的时候，避免直晒，也要注意减少宝宝眼睛在阳光的暴晒中，以防出现肌肤和眼睛的损伤。

　　泡热水澡

　　适当地泡澡或者是泡脚可以帮助全身的血液循环，这样是可以起到暖身的效果，而且体质也是可以适当提高，这样就能够预防外界的伤害，而且在水中运动的话，会让宝宝显得更加的活跃，对于宝宝的心情也是有舒展的作用。

　　注射疫苗

　　在宝宝的成长阶段，疫苗也是离不开的角色，它是可以帮助在宝宝体内建立起抗体，这样就能够阻挡病毒的伤害，而且这样宝宝就不会那么容易就出现生病感冒，也不会那么容易就受到传播病的影响，但是在注射疫苗的情况，要按照医生的嘱咐，进行注射。

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