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最快最有效减肥方法 一月轻松瘦10斤
呼吸运动
动作：平躺，全身放松，膝盖弯曲，用腹肌力量从鼻子深呼吸，以口缓吐气。
脚踝运动
动作：平躺于床上，后脚跟贴地板，伸长脚尖，两脚底对碰，弯起两脚底。
腹直肌分离矫正
动作：同呼吸运动，吐气时将头抬高，但不可抬肩，同时用交握的双手将腹直肌向中线推挤，吸气时回复原姿势，并松弛腹部，不能把肩抬高。
骨盆摇摆
动作：平躺床上，稍稍弓起背部，使骨盆腔向上悬起并左右摇摆。可矫正脊柱前弯及下背痛。
颈部运动
动作：平躺，四肢伸直，将头向前屈，使下额贴近胸部，再将头慢慢放下。
仰卧运动
动作：产妇仰卧，双手叉腰坐起。主要是为了减少腹壁脂肪
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减肥期间要如何控制食欲
1)走出家门，好好享受周末。大部分胖MM周末常常呆在家里，很容易就随手拿起一袋零食，开始“犯罪”了。所以，你需要做的是，周末出去走走，或者逛逛街，好好享受周末的同时更让自己拥有快乐的心情!如果你需要留在家里，可千万要让自己忙起来，不要再惦记着家里的零食(平时也不要在家里储备它)，多喝水让自己感到饱腹，等等。总之你要做的
减肥 减肥方法 2012-04-11 -
这些减肥方法果真有效吗
减肥偏方功效点评减肥方法多得满天飞，到底哪一种才是有效可靠的呢？不想要亲身试法又怕错过真正有效的偏方。矛盾的心情搞得自己的减肥事业一直停滞不前。今天就让专家来为你解开这些减肥谜题吧！Q：吃豆腐餐，能健康瘦身？正解：有报导说医师娘产后发福，吃了清淡的豆腐餐后，瘦身有成，然而，此法人人都可仿效吗?英国国际医学营养研究中心营
减肥 减肥方法 2012-04-11 -
10份居家减肥妙招 随时随地轻松瘦
减肥瘦身是女性朋友一辈子必做的事情，算得上是一项大工程，钱花的越多，效果就越好?NO!只要学会减肥方法，居家就是你减少卡路里，帮你甩脂瘦身的圣地。下面小编教大家10份居家减肥妙招，就可以帮你随时随地打“卡”，轻松享瘦。1.床上晨操瘦身效果：锻炼深层肌肉，多耗10大卡醒来的时候慢慢坐起，不要用手撑;双腿伸直，身体向前弯，
减肥 减肥方法 2011-06-12
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