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只用一条大毛巾打造性感小蛮腰
2015年07月12日11:33
小编：白茶清欢
毛巾的折法是这样!
将毛巾骨盘座高的那一侧置于椅子后面，坐下来的时候，坐垫正好在臀部下方，不是膝盖下面，而双脚要伸进椅子里面。
将毛巾骨盘座高的那一侧置于臀部下方，低的那一侧靠着膝盖，将坐垫夹在大腿与小腿之间，背脊挺直坐正。
搭配简单运动，腹凹效果更惊人
打造小蛮腰
静止3秒
坐在毛巾骨盘座上，双脚张开与肩同宽，将上半身朝左右倾倒，倒下后停止3秒。
腹凹又能消背肉
静止3秒
静止3秒
坐在毛巾骨盘座上，双脚张开与肩同宽，上半身朝前后倾倒，倒下后停止3秒。
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