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孩子长不高 居然跟便秘有关
2015年07月30日09:49
小编：白茶清欢
发现随着年龄渐长，有便祕与无便祕学童身高差异显着，11岁学童相差超过5公分，12岁学童达5.72公分。
进一步分析发现，六成学童有偏食情形，一般建议学童每天五蔬果，但达成率不高，此次调查以四份计算，有九成未达标準，有四成学童每天蔬果摄取不到一份，没有便秘问题的学童，喝水量也有便祕较多。
排便顺畅三法宝
1多均衡
每天饮食五蔬果、多吃全穀 类(糙米饭等)、豆类、鱼肉 、蛋，1~2杯牛奶，优酷乳。
2多好菌
多喝优酷乳、多蔬果、多喝 水，增加肠道好菌。
3、多叮嘱
父母每天追踪孩童排便时间，协助养成定期排便习惯。
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