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名星如何练瘦脸瑜伽瘦出小脸

2015年11月28日10:16

小编：彬彬

　　瘦脸瑜伽一、调整自律神经

　　1、右手举起，拇指、食指、中指竖立，并分开，其他手指弯曲。

　　2、食指放在鼻子上方，在眉间伸展，拇指按住右鼻翼使得鼻孔闭合。左鼻孔慢慢地将气息吐出、吸入。

　　3、中指弯曲按住左鼻翼，使得鼻孔闭合，停止呼吸4秒。

　　4、接着放开右手，换左手重复相同动作，首先按住左鼻孔吐气、吸气，然后再按住右鼻孔停止呼吸4秒。重复动作5分钟。

名星如何练瘦脸瑜伽瘦出小脸

　　瘦脸瑜伽二、消除两颊脂肪

　　1、面朝正前，口张开成O字形，嘴巴是纵向长方状。在极限处停住5秒。

　　2、上唇放平，嘴角向两侧上扬，保持5秒，嘴巴形状成倒三角状。停住5秒。重复3次。

　　瘦脸瑜伽三、促进血液运行增加肌肤弹性

　　1、面朝前，上下嘴唇抿住，眼睛睁大，保持姿势5秒。

　　2、接着嘴唇成O字形向前突出，保持5秒，然后嘴巴放松。往返重复3次。

　　3、面朝正前方，全脸放松，肩膀下沉，嘴巴闭合，两眼张开。

　　4、默数5秒，嘴角向右上方翘起，同时右眼闭合，在极限处保持5秒。左右各1次，重复3回。

　　瘦脸瑜伽可以有效提升脸部的血液循环，同时还能有效减掉脸部的脂肪，对于一个脸部肥胖的女性来讲，这些个瘦脸瑜伽可谓是很有效果的哦。

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