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饮食减肥 瘦身的9大食物
1.“瘦”牛排
很多营养专家都推荐人们少吃红肉，但牛肉应该是个例外。牛肉富含蛋白质、铁和b族维生素，而最有营养的是那种瘦肉多，又完全由草喂出来的牛身上的肉。(做牛肉的时候加一点花椒等香料，能大大降低因为高温而产生的致癌物质。)
2.咖喱
咖喱中的姜黄素是一种抗氧化剂，它能抑制人体内瘤的生长，并能消灭癌细胞。(咖喱粉和西兰花、白菜等配在一起吃，能大大增强姜黄素的抗癌能力。)
3.开心果
开心果富含维生素b6和铜，能增强人体的活力。有研究显示，每天吃一大把开心果能帮助降低血脂。(买无糖的带壳坚果。在剥壳的过程中，你能很清楚地意识到自己吃了多少，这样就不容易吃过量。)
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5款瘦身豆浆 夏季瘦身美味饮品
豆浆是一款热量非常低的饮品，每100ml的豆浆只含14大卡的热量，是低卡又美味的减肥饮品之一。如果你选择饭前喝豆浆的话，就是一个增加饱腹感从而减少卡路里摄入的好方法。下面小编为大家带来5款瘦身豆浆，一起来试试吧！豆浆红薯粥()材料：大米少许、红薯1个、黄豆适量做法：1、将豆子洗净并浸泡一夜，红薯洗净去皮并切块；2、将泡
减肥 减肥食谱 2011-07-09 -
三个种减肥中应该遵守的法制 一月轻松瘦10斤
减肥期间吃什么是很多人最困扰的问题，一到三餐时间就茫然，其实减肥饮食非常简单，并不需要非常苛刻的减肥食谱，只要您认真做到以下几点就有非常好的减肥效果，下面瘦身男女小编就告诉大家几种减肥中应该遵守的法制减肥中——吃什么最减肥？多吃水果蔬菜，补充膳食纤维，给身体提供所需的均衡的营养，控制热量！除此之外还
减肥 减肥食谱 2011-07-11 -
越吃越瘦的8大减肥食物
推荐：最适合穷人的9大减肥法4种见效最快的减肥方法苹果苹果含钾，可使体内过多的水分排出;丰富的膳食纤维与果胶可产生饱足感;有机酸可加速新陈代谢，让体内毒素顺利排出，达到预防脂肪堆积的目的。蕃薯叶蕃薯叶的热量只有蕃薯的四分之一，但同样含有丰富的纤维质，可以有饱足感;丰富的维生素B群，能够加速体内新陈代谢，帮助减重的人降低
减肥 减肥食谱 2012-04-11
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