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3招超有效的局部瘦身按摩

2012年04月11日10:32

小编：娜娜

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标签：: 减肥减肥方法

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1、醒来就锻炼当你睁开眼睛后，不用手支撑，慢慢起身坐在床边，腿伸直，弯腰前倾，使后背和肌腱缓慢伸展，然后再用胳膊肘支撑平躺下。休息一下，重复2次以上。消耗热量10千卡。2、饭前一杯水饭前饮1杯水，增加你的饱感，从而抑制了食欲。还能够帮你清洗肠胃，排出体内老旧废物，预防便秘。此外，每天应保证饮用8杯水，因为，适当的饮水是

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