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孩童睡眠不够容易变胖子

2015年09月14日00:31

小编：白茶清欢

孩童睡眠不够容易变胖子？

　　大脑发出不满讯号　要求食物当补偿

　　对学龄前儿童来说，一般睡眠时间应以11至12小时为佳，而成年人则是7至8小时，许多人都有睡不饱后，大吃大喝的经验，但也因此会越吃越饿;英国研究发现，由于睡眠不足会使大脑发出不满的讯号，彷彿小恶魔般要求自己多吃食物来补偿，就这样，人在不知不觉中就会嗑下更多东西。

　　孩童睡眠不足11小时　恐食慾大增吃不停

　　研究团队针对儿童睡眠时间进行研究，针对1008名5岁小孩进行调查，发现睡眠不足11个小时者，与超过的孩童相比，前者食慾远大于后者，且更容易变胖。对此，研究人员建议，防止孩子发胖的方式，可以从睡眠时间调整，并减少他们看见零嘴饼干的机率，将这些「食品」藏好，避免激起慾望。

　　而不管是成年人或儿童，睡眠不足都会让人有「报复心态」，想乱吃东西;因此愿降低食慾，最好还是养成良好作息、维持睡眠品质，以免吃下不必要的食物份量。