学跳绳减肥 甩掉你的脂肪

　　1、找一些MV，动感的，美女多的，身材好的，节奏感强的.......

　　2、穿上最瘦的裤子、上衣，让身上的肉肉都清晰可见，这样能刺激你的眼球!看到这身肉你能不玩命扭嘛!!!!

　　3、找面镜子大一些，最好照全身的!一遍跳一遍看，练习!

　　4、有塑身衣吗?最好穿上，越紧越好....要是有那种帮助出汗的更好!

　　5、穿高跟鞋跳舞!!最后一步!没有为什么，高跟鞋跳舞显得腿长，身材好，而且去酒吧很多美女都是高跟鞋的....在家穿平跟的，出去玩穿高跟鞋的话我怕不适应。

　　6、把窗帘拉上!别吓着人!做几个简单的拉伸动作，把身体活动开。。。。开始跳吧，时间最好30分钟以上。中间可以喝点白开水;

　　跳完了别马上坐着，做几个舒展动作，走动走动...洗澡.....

　　别吃东西!!!

　　注意：不用跳得动作太大，别闪了老腰。简单的动胯就能让你汗流浃背!来吧!!!让我们一起动起来，减肥减肥!!!!!!