１、断水减肥法：出现脱水危险的减肥
　　
　　伤身程度：★★★★★
　　
　　方法：日本拳击手轮岛功一于１９８９年发表了十天断水减肥五公斤的理论，只在忍受不了的情况下才喝葡萄汁和柠檬汁。　效果：有人试过７－１０日内减掉３～４公斤，效果神速。　副作用：饮水不足会引起机体不断积储水分作为补偿，并使体内更容易积聚脂肪，饮水不足还可能引起人体代谢功能的紊乱，导致人体对能量吸收多、释放少，更　容易便秘，皮肤干燥等，严重者更有可能脱水，所以非常危险。减肥的女人千万别忘了：水是生命之源，人体的７０％都是水分哪！

　　２、呕吐减肥法：头号极刑减肥
　　
　　伤身程度：★★★★★
　　
　　日本影星宫泽里惠当年就是用此法减肥，导致患上厌食症，后经多年医治痊愈。　方法：根据“吃了等于没吃”的原理推想出来，先要吃得九至十成饱，然后“抠”喉将刚吃下的东西吐出来。食物没有消化，身体自然无法摄取营养，于是便会瘦。　效果：有人一个月瘦５公斤，但是因为胃酸伤及喉咙和牙齿令人身体不适，更会导致皮肤也变得粗糙。　副作用：如果养成想吐便吐的习惯，极有可能导致贪食症、厌食症的病况，是极危险的减肥法。