很多女生都觉得连基本的自己身材都管理不好，又怎么能干好其他的事情呢，因此很多的女生就很“自律”的减肥，特别是微胖的女生，差那么一些就瘦得很好看了，却偏偏多了一份肉。她们坚持只吃水果、少吃饭，也坚持运动。可就是很减下那一份多余的肉。

曾经有一个微胖的朋友，每天早餐只吃水果、午餐也就几口素菜、晚餐能省则省，在运动方面也是每天雷打不动的走上万步，周末更是15公里的跑步，为了减那一份多余的肉，她真的很拼很自律了。可是微胖真的是很难减，有人劝她别再折腾自己了，健康要紧。可是她不听，仍然坚持着自己的减肥计划，最终结果是因为减肥而躺进了医院的病房。微胖的女生真的不要再犯错误的“自律”了，微胖难减是有原因的。

微胖不是胖，所以减得慢。有没有发现那些真正胖的人减肥反而会更快呢，因为人家本来就是脂肪多，所以减起来效果也非常的好了。而微胖的人需要减的脂肪就那么一点点，而身体会随着体重的下降而减缓分解脂肪组织的速度，因此减肥的速度也会相对较慢。

减肥也有瓶颈期。很多减肥者体重达到一定量的时候，身体就会适应这种现象，很多消耗也会达成一种平衡，很难打破，也就是进入了瓶颈期。这时候再坚持原先的减肥方法就很难达到效果了。

没有有效的、针对性的运动。不得不说，节食和有氧运动对于减肥还是很有效果，可是微胖的人只是某些部位多了些肉感，这样进行全身减的方法，一点儿也没有针对性，效果也可想而知了。

微胖的女生还是别太“自律”了！胡乱减肥而不注意的话，很容易损害自己身体健康的。

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