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能使肌肤健美的食品
(1)微量元素
①维生素A：可抗老化，减缓表皮细胞硬化速度，改善皮肤柔滑程度。鱼类中富含。
②维生素B6：合成皮肤胶质蛋白和弹性蛋白要素。麦谷类中富含。
③维生素C：可促进血液循环，减少氧化物的出现，增强抵抗力。蔬菜和水果中富含。
④维生素D：有助于身体吸收磷质和钙质，帮助牙齿、头发及骨骼发育。奶类中富含。
⑤维生素E：可抗老化，中和体内不饱和脂肪。豆类中富含。
⑥锌：可帮助吸收维生素人，改善皮肤素质。海鲜、果仁中富含。
⑦碘：促进新陈代谢，增加甲状腺素，加速头发生长。海鲜、紫菜中富含。
(2)食物
①胡萝卜：富含胡萝卜素，可增强免疫力，清除体内毒素，对抗自由基。
②番茄：富含维生素C，且有助于分解脂肪。
③红薯：含多种维生素、矿物质、蛋白质及淀粉质，能增强人体消化能力，帮助分解体内积聚的蛋白质。
④糙米：有大量的蛋白质、维生素B、纤维素和硅元素，有助于身体吸收不同的矿物质。
⑤小麦：富含蛋白质、镁、磷、维生素B等，能提供身体所需的热量。
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DIY颈膜 保护秋冬干燥颈部肌肤
保护秋冬干燥的颈部肌肤，预防美颈变得干燥长出皱纹，你除了可以购买专业的颈部保养品进行颈部周期护理外，还可以在家里DIY颈膜，效果一样出色。A、最简单的颈膜：准备一些具有滋润功效膏状的面磨霜，均匀地涂在颈部，半个小时以后用清水洗掉即可。B、最滋养的颈膜：将蛋黄3个、橄榄油1茶匙混合在一起打至起泡，敷在干净的脖颈上，10分
美容 护肤技巧 2014-12-25 -
准新娘全身需要护理
①清除体臭体臭是非常令人生厌的毛病。导致体臭的原因是汗腺过分发达，在身体某些部位积累而成污垢。应注意个人卫生，也可使用止汗剂加以控制。如果情况仍未改善，可从饮食习惯上改变，食肉太多的人，会使体内血液酸性提高，酸性物质通过汗液排出体外，形成体臭。长期服用药物或维生素也有可能造成体臭。②需要脱毛想做完美的新娘，除了注意身体
美容 护肤技巧 2014-11-01 -
常吃这7种食物散发自然体香
茉莉枸杞银耳羹食材：银耳10g、茉莉4g、冰糖60g、枸杞子适量做法：1)准备好银耳、茉莉花、冰糖、枸杞子。2)银耳、茉莉分别用冷水泡发。3)银耳泡发后洗净、撕小朵，倒入饭煲，加入冷水，煮开;再调至保温档炖煮40分钟。4)加入冰糖。5)加入枸杞子。6)倒入茉莉花和浸泡过的花汁。7)炖好的银耳羹盛入碗中，温热食用。桂花小
美容 护肤技巧 2014-12-25
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