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运动减肥必知的4个常识

2012年04月11日11:10

小编：彬彬

运动减肥

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标签：: 减肥减肥方法

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练习时间：空腹状态下均可以练习。练习时应穿着能保证肩、背部充分伸展的背心或是宽松的衣服。要“温柔”地对待自己的身体，不要与周围的练习者比较柔软度。正确的姿势应该是安全有效的。练习时可以注意下面两点：推举姿势时尽量伸展背部和脊柱，双手上举时，肘部不要弯曲。进行推举姿势(1)的侧倾倒练习(向左侧或右侧倾倒)时，身体不要向前

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