很多宝妈都会关注哺乳期到底该如何减肥，而在产后能够恢复到之前的好身材，也是每个宝妈都梦寐以求的事情，那么哺乳期到底要如何减肥呢?在能够不影响自身健康，也不影响到宝宝的前提下，要如何的减肥才能够达到好的效果呢?接下来就让我们一起来了解一下。

　　不管是产后减肥，还是普通人的减肥，饮食是减肥中最重要的一个环节，要在保证营养的同时，然后做到饮食均衡，这样就能够瘦下来，关于这一方面，孕妇只需要记住这些就够了。

　　1、多喝水。喝水能够提升基础的代谢，这样代谢高了，人身体中的废物就能够被快速的排出，那么对于体质和皮肤会有很好的帮助，而且对于减肥来说更是非常有益的。

　　2、饮食清淡。不要小看这一点，饮食上做到清淡是很重要的，少盐、少油，多吃蔬菜少吃肉，这样就能够帮助你快速瘦，另外千万不要忘了也要补充蛋白和维生素，这样才可以保证身体的健康。

　　3、少吃多餐。少吃多餐不是说要一直吃，三餐就不按时吃了，而是说要保证三餐的定时定量，不要吃的太少，也不要吃的太多，然后再去合理的加餐，不然三餐都是饥肠辘辘的，难免加餐的时候会吃的更多了。

　　而除了饮食方面，运动也是必不可少的了，但是对于哺乳期的宝妈来说，运动方面不要过于剧烈运动，还是要循序渐进的来。

　　建议可以做一些体操，这样不仅不可以帮助宝妈减肥，还有利于塑形，另外就是产后的快走，这也是可以帮助宝妈减肥，只需要保证时间和心率然后再去消耗脂肪，那么减肥就会变得很容易了。

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