您身边的知识AI顾问
瘦身操也能性感练
2013年09月30日11:07
小编：白茶清欢
①瘦身部位：大腿后侧和小腿
脚尖勾起，让小腿得到充分伸展，不要用力拉伸腿的膝关节。
②瘦身部位：大腿前侧
屈腿膝关节不要超过脚尖，跪撑腿的膝关节下可放一垫子，避免擦伤。
③瘦身部位：臀部和大腿外侧
如图缓慢下蹲，不要蹲的过低，若掌握不了平衡，可尝试用手扶一支撑物。
④瘦身部位：大腿外侧
如图分腿的角度应循序渐进，不要过分勉强，以免肌腿拉伤。
⑤瘦身部位：腰部
两膝分开跪地，身体缓慢后仰，双手够脚跟，不要勉强，开始时可以拟容脚尖立起。
⑥瘦身部位：臀部和大腿外侧
如图腰背伸直，盘腿并尽可能地靠向身体。
.相关资讯推荐
-
减肥操的好处有哪些真能减肥吗
减肥操增加了呼吸肌的力量，增加胸廓活动范围及肺活量，改善肺通气及换气机能，气体交换加快，有利于更多地氧化燃烧掉多余的脂肪。能恢复对新陈代谢的调节，刺激机体机能，消耗掉多余的脂肪，进而促进脂肪的代谢。做减肥操随时拥有好身材，塑造完美的体态，达到减肥的目的。减肥操的简介健身减肥是当下女性追求完美身材的方式，为了塑造S形的身
减肥 减肥方法 2015-05-25 -
练好有氧搏击减肥操 独特打造女性完美曲线
对于爱美想要减肥的女性朋友们来说，瑜伽是她们追求的时尚减肥方法；但是除了瑜伽，有氧搏击操也有很好的塑身减肥效果，它能活动全身，还能根据动作的特性打造身体局部的曲线。搏击操，是一种有氧操，它结合了拳击、泰拳、跆拳道、散手、太极的基本动作，遵循健美操最新编排方法，在强有力的音乐节拍下完成的一种身体锻炼方式。有氧搏击操的具体
减肥 减肥方法 2015-11-28 -
8个另类又有效的减肥方法
１、脚部盐揉瘦身法盐粒可在瘦身穴位上产生刺激的作用，使用粗粒瘦身盐在脚部及小腿各处慢慢按摩，可有瘦身的效用。皮肤若较为敏感，可添加婴儿油、蜂蜜或蛋白减轻刺激。注意事项：要注意食用盐及精制盐是无法达到效果的。另外，按摩后若出现红肿，即表示皮肤对盐敏感，应立即停止使用。２、音乐瘦身法日本有一种瘦身音乐光盘，据说在吃饭时听这
减肥 减肥方法 2012-04-11
热门标签
友情链接
网友热搜
- 裤子18588a是多大码男士裤子185 88a是多大腰围适合多重多高的人穿
- 【男士180是什么码】男装180 96a是什么尺码-180码适合多高多重的人穿
- 185/100a是什么码（男装185具体尺寸是多少高）个男生的大尺码该怎么选
- 160是什么码（女装160 84a具体尺寸）
- 180 84a 裤子是多少码裤子180 84a腰围是多大180/84a是什么尺码
- 155 80a是什么尺码155 80a适合多重的女生155 80a是s码么
- 180 96a是多大尺码（180 96a裤子是怎么换算尺寸）小知识让你轻松了解
- 腰围1尺8是多少厘米裤子腰围一尺八如何换算适合多高多重的人穿
- lee牛仔裤尺码你知道李维斯的尺码对照表么lee牛仔裤尺码对照表
- 同房姿势108种，瑜伽帮你打开性爱姿势内附图解
- 男士175是什么码（男装175码具体尺寸）男款裤子175码适合多重多高的人穿
- 玫琳凯为什么国家禁止？玫琳凯被禁用是不是谣言？
- 2020女生流行羊毛卷发型图片，短发长发烫减龄羊毛卷造型
- 【245是多少码】245是什么码各国女士鞋码衡量标准及鞋码对照表告诉你
- 用维e擦脸半年后皮肤的变化，维E乳的五大美容功效