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皮筋加哑铃 紧实幼滑美背

2012年10月31日23:33
小编:白茶清欢

  背部如没有多余脂肪,会呈现出一种非常挺拔紧实的姿态,这需要三块背部肌肉的支持,即背部三角肌、长斜方肌和斜方肌.把这些背部肌肉练好了,身姿会看起来更加挺拔,背部脂肪也会在、肌肉的锻炼中迅速不见。

皮筋加哑铃 紧实幼滑美背

  stepl、准备好弹力皮筋和哑铃,这些工具会在三段瘦背操中会使用到。

皮筋加哑铃 紧实幼滑美背

  step2、自然站立,两脚的距离略比肩宽一点,挺直腰背.两手各抓住一个小哑铃自然下垂。

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标签:
减肥   局部减肥  
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