冬天天气寒冷，胃口自然也变很好，特别对于宝宝来说，什么都吃，这样宝宝吃多了就会是肚子堆积大量食物，无法消化。所以，为保障孩子健康饮食，妈妈要督促宝宝不要乱吃食物。

　　因此对于宝宝日常饮食来说，三餐定时定量、均衡膳食才能让宝宝有更规律的饮食习惯，尤其是过年期间，不要让宝宝吃太多的肉类，避免消化不良。

　　因此，妈妈必须注意以下三点：

　　①孩子吃饭要定时定量，不能让孩子没有到饭点就吃饭，这样会对肠胃造成负担的，同时还不利于消化。

　　②一日三餐中，晚饭要少吃，这不仅仅是为了避免积食，对宝宝身体也是大有好处的。宝宝白天运动量大，吃东西消化得快；但晚上胃蠕动慢了，消化能力比白天弱，如果吃得过多过饱，就容易积食。

　　因此晚上吃饭不要吃得太饱，即使喝牛奶，也要水多一些，奶粉少一些。

　　③三餐饮食中不要太油腻，凉拌、蒸炒的烹饪方法是比较健康的，避免吃油炸食物，选择容易消化的米粥、面汤等多喝水。

　　下面推荐几款适合宝宝冬且季不会积食的食物。

　　糖炒山楂

　　功能：清肺、消食。尤其适用于因吃肉过多引起的积食哦。

　　做法：

　　取红糖适量，入锅用小火炒化（为防炒焦，可加少量水），加入去核的山楂适量，再炒5-6分钟，闻到酸甜味即可。

　　【注意】：如宝宝有发热的症状，可改用白糖或冰糖。可以在每顿饭后让宝宝吃一点。

　　白萝卜粥

　　功能：开胸顺气，健胃。对小儿消化不良，腹胀有疗效。

　　做法：

　　白萝卜1个，大米50克，糖适量。把白萝卜、大米分别洗净。

　　萝卜切片，先煮30分钟，再加米同煮（不吃萝卜者可捞出萝卜后再加米）。

　　煮至米烂汤稠，加红糖适量，煮沸即可。